Навіть у найщасливіших парах іноді виникають кризи, непорозуміння і конфлікти, які іноді важко вирішити. У такі моменти на допомогу приходить парна терапія або якісно проведений час разом. У Калгарі пари мають доступ до фахівців, які допомагають покращити комунікацію, а також до численних видів спільної активності. У цій статті на calgarynka розповімо про підходи, які допомагають сім’ям долати кризу, знаходити спільну радість і будувати гармонійні стосунки.
Ознаки кризи у стосунках
На жаль, ідеальних людей не існує, а тому не існує ідеальних стосунків. Ми можемо тільки побудувати їх разом. Кожна пара проходить через кризи і це абсолютно нормально. Якщо у вас забагато конфліктів, мало комунікації, забагато самостійності, немає інтересу до спільних справ та є проблеми у сексі, то ваші стосунки знаходяться у кризовому стані.
Ваші стосунки точно потребують уваги, якщо виникають повторювані сварки, які не вирішуються, а кількість позитивних спільних моментів зменшується. Якщо у ваших стосунках є ознаки психічного, емоційного чи фізичного насильства, то це не криза, а сигнал про те, що ці стосунки варто закінчувати.
Парна терапія у Калгарі
Головна мета парної терапії – це покращити довіру, комунікацію та допомогти з емоційною дистанцією. У Калгарі існує чимало різних центрів, які надають такі послуги. Наприклад, Консультаційний центр для пар («Calgary Couples Counselling Centre»). Це центр з гостинним середовищем, де вам пропонують надію та інструменти, щоб ефективніше вирішувати конфлікти.
Консультанти цього центру навчені використовувати комбінацію ефективних методів роботи з парами, включаючи терапію пар за методом Готтмана, емоційно-орієнтовану терапію для пар, розвивальну терапію для пар та терапію для пар, орієнтовану на те, щоб допомогти вам виявити негативні моделі стосунків.
Ще один прекрасний центр – «Virtuous Circle Counselling». Це дуже відкрите та безпечне місце для всіх видів пар: включаючи моногамні стосунки, поліаморні, стосунки на відстані, випадковий секс, «друзі з привілеями», асексуальні та ЛГБТК+ стосунки. У центрі щиро вважають, що всі стосунки мають бути безпечними.
Такі консультації для пар – це чудовий спосіб подолання криз. Якщо ви страждаєте від непорозумінь, дуже важливо мати третю сторону, яка сприятиме прогресу за допомогою терапевтичних методів. Не бійтеся звертатися за допомогою та обирати шлях до здоровішого майбутнього.
Терапія через мистецтво
Творчість і мистецтво можуть також бути чудовими компаньйонами на шляху до здорових стосунків. Арттерапія дозволяє поєднувати психотерапію з малюванням, колажуванням, скульптурою тощо.
Арттерапія у центрі «Supporting Wellness» – це чудова можливість краще зрозуміти себе та свого партнера. Образи, кольори та форми виступають частиною вашого терапевтичного процесу. Всі арттерапевти центру мають ступінь магістра психології та професійну підготовку з методів психотерапії та консультування.
Спільний позитивний досвід дуже добре впливає на стосунки. Коли ви разом ліпите, малюєте, створюєте щось своїми руками – це змінює динаміку у парі, адже це вже не просто розмови, а спільна дія.
Ще одна чудова ідея – це відвідати майстер-клас з виготовлення керамічних виробів. Такі заняття у Калгарі пропонує студія «Workshop studios». Тут ви можете замовити побачення для себе та вашої половинки. Під керівництвом експерта ви разом швидко опануєте основи кераміки та створите унікальний витвір мистецтва.
Спорт разом
Обов’язково спробуйте спільні заняття спортом. Коли ви разом тренуєтесь, це створює відчуття того, що ви команда. Так ви краще розумієте, як розподіляти сили та допомагати партнеру. Долаючи фізичні перешкоди, ви долаєте і психологічну відстань між вами.
Важливо обрати вид спорту, який подобається вам обом. Чудовий варіант – це просто бігати разом. Ви можете робити це, наприклад, біля річки Боу. Після пробіжки ви можете влаштувати пікнік прямо на березі.
Також рекомендуємо приєднатися до Калгарійського спортивного та соціального клубу. Ви можете ходити сюди разом та знайомитися з іншими сім’ями, щоб обмінюватися досвідом. Основна ідея цього клубу полягає у створенні дружньої атмосфери, де кожен може знайти команду за інтересами та завести нових друзів. Тут ви можете разом зайнятися волейболом, бадмінтоном, фітнесом, футболом, боулінгом тощо.
А якщо у вас ще немає пари, то у клубі регулярно проходять швидкі побачення. Такий формат дозволить вам швидко знайти кохання або нових друзів. Крім цього, клуб організовує вечори з настільними іграми.
Отже, криза у стосунках – це не вирок, а сигнал, що пора приділити більше уваги комунікації та довірі. Пари у Калгарі мають всі можливості для подолання проблем: від парної терапії та арттерапії до спільного спорту та творчих майстер-класів.
Головне – це бути відкритими до змін та бути готовими слухати та підтримувати свого партнера. Своєчасна робота над стосунками допомагає не лише подолати кризу, а й зміцнити зв’язок, зробивши його більш гармонійним і здоровим.